饭后走多久可以减肥

一般每天建议至少走30分钟以上。

走路对于人体减肥的效果并不是很好，它不足以帮助消耗体内的脂肪，只能加快体内食物的消化代谢。

通常要是想通过走路起到比较好的减肥效果，那么建议每天至少走30分钟以上的步，只有这样才能通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，其次还需要长期的坚持才行。

然后就是平时饮食也应该注意少吃脂肪以及含热量高的食物摄，当然要想减肥效果加倍，还是进行专业的系统运动会比较好。