跑步减肥也是具有一定规律的,并不是什么时间都可以起到明显的减肥效果,一般跑步减肥的最佳时间是上午9-10点和下午4-6点。
上午9-10点空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值,这时候适当的跑步,可以很好的帮助燃烧脂肪。
其次根据生物钟,下午4-6点时,身体的适应能力及体力的调动发挥最佳,这时候跑步减肥效果也是比较好的。
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