保持适量的运动

适量的运动能够让人进入深层的睡眠，减少噩梦的频率。

一般人上班都可能让大脑已经疲惫了，可是这个时候身体的能量还没有消耗掉。

所以，建议经常做噩梦的人群在晚饭后保持半个小时的以上的快走，能够促进更好的睡眠。