1.抱颤法:双手放松交叉, 呈半球状,双掌根抵住双侧大横穴,双小指抵住关元穴,双拇指抵住中脘穴,双手轻轻下压腹部,做上下小幅度,快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次,此法能减肚腩。
2.推拿法:用双手拇指与食指,中指的指腹或拇指与其余四指相对拿捏住大横穴处的肌肉,进行3-5分钟, 提捏频率20次/分钟。
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