睡前1小时喝。
酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用,因此对神经衰弱、长期失眠患者给予酸枣仁泡水喝,可以起到辅助睡眠安神的作用,建议最好在睡觉之前一个小时左右的时间饮用,因为饮品饮用体内大约30分钟左右就能完全被代谢,这样酸枣仁水既能有效被身体吸收起到辅助睡眠的作用,又能避免夜尿影响睡眠质量。
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