多久汗蒸一次最好

每周1次。

汗蒸就其加快我们的血液循环，促进体内新陈代谢，可以帮助身体排毒，对减肥有一定的帮助。但每次汗蒸流汗量会很多，因此汗蒸频率不建议过高，一般每周1次即可。且汗蒸时间不宜过长，一次汗蒸的时间控制在30-60分钟左右即可。时间太长容易导致身体缺水，且还可能会导致毛孔扩张。