5-10克合适。
葛根味甘、辛,性凉,含有葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质、氨基酸、糖、铁、钙、铜、硒等营养成分,一般泡水饮用的话,其用量在5-10克左右,不可用量过多,否则其性凉的质地喝多了会加重身体的寒凉之气,从而对健康不利。
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