跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。
青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育。
中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身体锻炼,可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给,使心脏的功能得以保持和提高。
实践证明,有的坚持长跑的中老年人,其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。
肺部功能的情况也大体如此。
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