橘子直接吃和榨汁哪一个好

从营养的角度来说，橘子直接吃更好一些，因为橘子在经过榨汁后，膳食纤维几乎都会被过滤掉，而且其中的维生素C和抗氧化物质也会流失很多。

但从食用口感的角度来说，橘子榨汁喝更好一些，因为橘子在榨汁后，糖分会转变成游离糖，喝起来的味道更清甜，因此橘子直接吃和榨汁都各有好处，根据自身喜好选择食用方式即可。