是不是睡的越多越好

1－10岁

8小时以上，小孩最好在晚上8点半左右开始睡觉，太晚睡觉可能影响生长发育。

10－20岁

7－10小时，青少年在晚上10点左右睡眠，保持第二天的精力充沛。

20－50岁

6－8小时，成年人最好在十一点前睡觉，工作强度大的中午也最好补充睡眠。

50岁以后

4－7小时，中老年人应该早睡早起，但有心脑血管等疾病的人要听医生的建议。