每天喝无糖酸奶有什么好处和坏处

好处

1. 酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况。

2. 酸奶中含有丰富的酶，这些酶有助于促进胃里的食物消化和分解，对于消化不好的人来说，每天喝点酸奶可以起到帮助食物消化。

3. 喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用。

4. 酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群。

5. 酸奶中含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，提高人体抵抗力。

6. 无糖酸奶热量低，营养高，喝后饱腹感也强，坚持饮用可以有助于减肥。

坏处

1. 长期大量服用比较容易长胖。

2. 喝多有可能会增加胃酸的分泌，引起胃粘膜刺激，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等临床症状，严重者甚至可能会导致胃黏膜溃疡。

3. 腹泻或者其他肠道疾病患者，在肠道损伤后喝酸奶会加重病情。