常喝无糖酸奶还是有糖酸奶好

无糖酸奶好。

酸奶是经过纯牛奶发酵之后制作而成的饮品，里面含有大量的乳酸菌，营养价值高，但做好的酸奶味道比较酸，一般要放比较多的糖来调味，如果长期吃糖过多的话，对健康并不好，如：

1. 大量摄入的糖在不能被人体吸收利用时，转化成脂肪堆积到体内，从而导致肥胖、高血压、高血脂。

2. 含糖的酸奶吃多了会影响矿物质的吸收，导致骨质疏松和骨折的形成。

3. 由于糖只能供给热量，过多食用，势必导致体内其他营养素吸收的缺乏，如蛋白质，维生素。

4. 吃糖有助于口腔内乳酸杆菌的活动，后者可以将糖类食物分解产生酸，诱发龋齿。

5. 含糖多的食物可以刺激胃酸的分泌，导致胃炎。

6. 糖尿病人吃多含糖的酸奶会加重病情。

因此综合来看，长期喝酸奶的话，选择无糖的更好，要注意每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内，不超过50克，以免吃多糖对健康造成危害。