都可以。
枸杞干吃或者是泡水都是可以的,功效与作用的差别不大,而且都具有一定的养生功效。
泡水喝的好处是干吃枸杞更容易入口,并且泡水喝的时候枸杞用量不大,不容易对口腔产生刺激,而且还可以补水。
而干吃枸杞的话,吸收的营养成分比泡水多,利用率高,但是枸杞的个头比较小,容易阻塞在牙缝里面,可能会造成蛀牙,所以吃后需要漱口,但是无论怎么吃,功效都是差不多的。
枸杞内含有多糖、维生素、胡萝卜素,不仅可以起到清除自由基,延缓细胞衰老的作用,而且还具有养肝护肝的作用,能够保护肝脏,同时还具有明目的作用,能够保护眼睛,预防视力下降,还可以缓解眼睛疲劳等症状。
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