两者都好,具体选择看个人喜好。
南瓜子是果实南瓜的种子,而葵花籽是植物向日葵的种子,炒熟后两者都可以作为一种休闲坚果食用,在营养价值方面,南瓜子和葵花籽中都含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、氨基酸、微量元素等丰富的营养物质。
其中不饱和脂肪酸食用能促进大脑发育,而维生素E有抗氧化、美容养颜和提高免疫力的功效,两者都有很好的功效,所以在具体选择上,可以看个人喜好选择哪一个来食用。
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