建议喝水,不建议吃果肉。
椰子中含有十分丰富的营养物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于维持人体组织器官的正常生理功能,所以平时适当地吃一些椰子的话是有利于人体健康的。
但是因为椰子肉中含有较多的脂肪,其热量比较高,所以对于减肥的人群来说,在吃椰子的时候最好是不要吃椰子果肉,只喝椰子水,以免影响到减肥的效率。
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