建议10克以内。
黄精主要的功效是补气养阴、健脾益气、润肺、补肾,常用于脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少、肺虚燥咳、劳嗽咳血、腰膝酸软、内热消渴等症候的治疗,不过,由于熟黄精口感甘甜滋腻,不建议食用过多,药用黄精的剂量一般用到9-15克,而普通人日常保健食用的话,建议食用量在10克以内是比较合适的。
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