洗完澡不要立马睡觉

相信很多人在洗完澡后会进行睡眠，其实洗完澡后是不要立马就睡觉的，洗澡的时候热水会刺激到身体的很多神经，不利于立马就入眠，最好是在洗澡后的一小时入眠，这样身体也恢复到平静的状态，当然了，睡前如果洗头了是一定要吹干的，湿头发是很容易影响睡眠质量的，容易头疼！