半夜小腿突然剧烈疼痛怎么办呢？

1. 扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

2. 马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

3. 用双手使劲按摩小腿肚子。