吃红薯减肥还是发胖

适量食用能帮助减肥。

红薯的热量并不高，并且其中膳食纤维成分含量非常丰富，食用后能起到较好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物摄入。此外适量吃一点红薯还能促进肠胃蠕动，能加速体内宿便以及垃圾的排出，对减肥非常有好处。但减肥人士在吃红薯时一定要注意量，不可过多食用，否则反而会有长胖的风险。