如果在哺乳期间想要回奶的话,那么建议可以平时在生活中适当地多吃一些生麦芽、苦瓜、苦菜、韭菜、韭黄、山楂、冬瓜、马齿苋等具有收敛作用的食材。
另外在烹饪食物的时候也可以适当地加一些花椒、茴香、八角等辛香的调味料,平时在生活中也要尽量少让婴儿吸吮奶头,避免吃汤汤水水、富含蛋白质的食物,以清淡的饮食为主。
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