饮食内容一成不变

要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。

营养专家指出，每天至少要吃14种食物，才能达到膳食平衡的目的。

仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。