秋天还是不建议洗冷水澡的,因为会有感冒的风险,而且对身体也是很不好的。
冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。在锻炼前应先活动身体进行热身,如出汗时应等汗干或用毛巾擦干后才可淋浴。浴前用双手快速地摩擦全身,从四肢由上而下,用力适度,感觉发热时,将冷水抹在脸、手臂和大腿等处,或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体,当身体能够适应时,便可直接用冷水进行冲洗,边冲边摩擦。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]