一般建议二十分钟左右。
在夏天进行汗蒸的话,一次的时间建议控制在二十分钟左右就差不多了。汗蒸的时间过短的话,身体难以将毒素和脏东西完全排出,这样蒸着效率不高。
而汗蒸时闷热的环境会使身体排出大量的汗滴,时间过长的话又容易出现一系列脱水的症状,而且因为空气是密闭的,呆久了难以避免出现憋闷和血压升高的现象,所以并不建议在夏天过长时间地进行汗蒸。
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