1. 干搓,坐位,两脚分开也可盘腿坐,脚心朝内侧,用一只手固定脚趾,另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可,力度大小自己舒适即可。
2. 湿搓,在搓脚之前先用温水泡脚10-20分钟,,然后再按照干搓法搓脚心即可。
3. 酒搓,倒少量白酒于杯中,用搓脚的粥蘸取白酒按照干搓搓脚心,酒干了再蘸取即可。
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