晚上吃什么水果可以减肥

苹果

苹果含有丰富的果胶，有助于促进肠胃蠕动，还能促进体内毒素的排出，还含有丰富的维生素C，有助于在夜间清理人体肠胃，故可在晚饭后吃一个苹果。

木瓜

木瓜中不仅具有美容养颜的效果，木瓜中含有的木瓜酵素还能促进蛋白质、糖类和脂肪的分解，从而有助于减肥。

葡萄

葡萄含有丰富的营养物质，如果糖、葡萄糖、维生素、铁、钙等多种营养元素，并且葡萄中还含有辅助能促进睡眠的褪黑素，有助于调节睡眠周期，还在能一定程度上缓解失眠症状。

猕猴桃

猕猴桃中含有的血清素有助于缓解压力、改善睡眠，并且其中含有的镁元素有稳定情绪、镇静大脑的作用，猕猴桃还有促进消化、清除胃肠道内有害物质、防止便秘等作用。