怎么样补充维生素C

多吃富含维生素C水果，比如柠檬、柑橘、柚子、菠萝、猕猴桃、苹果等水果。

多吃含维生素C的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、西红柿、豆芽等。

当然一些口服的维生素C保健品也是可以的，但是如果食用过量具有一定的副作用，三顶养生网温馨建议大家，最好食用天然的水果蔬菜来补充，健康安全又没有副作用。