桑椹和黑枸杞哪一个补肾最好

两者都具有较好的补肾作用。

黑枸杞在中医临床中都属于补肾药物，具有滋补肝肾、益精明目的作用，而桑椹也是一种补肾作用很强的药食同源的食物，两者的补肾功能都比较好，都可以用于滋补肾阴，生活中根据个人喜好进行选择即可。