脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素,叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。
蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。
叶酸参与血红蛋白的生成,因此亦要多吃蔬菜。
也可以到药店买铁质叶酸片吃。
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