7~10分钟。
如果想要煮出来的绿豆汤降火,就不要将绿豆煮烂,也就是要保持在煮熟了但是不破皮,一般在水开后煮7~10分钟即可,此时的绿豆汤颜色碧绿,也不会出现发红的情况,因为绿豆皮中含有的多酚物质还没有被氧化,此时饮用起到的降火作用是最好的。
并且在煮绿豆汤的时候注意要盖上锅盖煮,这样能减缓绿豆和空气的接触,进而一定程度上缓解绿豆皮中多酚物质的氧化速度。
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