荔枝一天吃10-20颗比较合适。
荔枝属于温热性食物,多食容易引起人体不适,使人体易上火,刺激胃黏膜导致胃痛、胃胀等情况出现,按照《中国居民膳食指南》来参考,推荐每人每天的水果摄入量为200-500g,所以我们在食用荔枝时以10-20颗为标准最佳。
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