可以适量吃。
中医认为，湿气重是因为环境、食物等元素导致身体水分运化失调，进而导致身体湿邪过重的一种症状，而罗汉果有一定利尿、消水肿的作用，食用后能帮助有效改善因为湿气重导致的下半身水肿的情况，并且罗汉果还有一定润肠通便的作用，这样也能帮助改善因为湿气重导致的大便粘腻、干结等情况，还能改善便秘。
但是在食用罗汉果的时候，要控制好量，不要一次性食用过多或者经常食用，一般症状得到较大程度的改善后即可停止服用，以免引起肠胃道出现不适的症状
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