一般建议一人食用枸杞泡水用量在8-10粒,人多的话可酌情增加用量。
枸杞中含有枸杞多糖、花青素、胡萝卜素、维生素A、钾等营养成分,属于滋补类食物,一般泡水用量不宜过多,否则其含有的糖分过高,容易甜腻过盛,导致脾胃滋腻,引发上火、口干、咽喉疼痛等不适症状,一般建议控制在8-10粒,若本身内火较旺盛的人群,更要少吃会不吃,以免诱发上火。
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