莲子可以天天吃吗？

在适当的前提下，可以天天吃。

中医认为：莲子味甘、性平，从营养的角度来说，在莲子果仁中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、磷脂、钾元素、磷元素、铁、莲心碱等营养成分，若每天适量吃莲子的话，可以起到补脾益肾、养心安神的作用，但是注意，每天吃莲子要注意不宜过量食用，以免过多食用导致消化不良等现象；另外莲子芯性寒，带芯食用也具有寒凉性，如果自身体质偏寒的话则建议去除莲子芯后食用。