枸杞泡水喝还是直接吃效果好

直接吃效果好。

直接嚼食枸杞一方面可以避免高温的影响可能会破坏枸杞当中的营养成分，甚至导致某些维生素、氨基酸的流失，从而降低枸杞的滋补效果，另一方面直接嚼食枸杞方便、味道甘甜，营养物质可以全部被人体吸收，达到滋补身体的作用。

但直接嚼食枸杞糖分高，较为滋腻，不可过多服用，以免引发肠胃不适或上火等现象。