各有各的好。
红莲子口感较硬,中医认为:食用红莲子后能起到滋阴补肾、益气补血的效果,体质较为虚弱的人群更适合吃红莲子来调理身体,女性食用红莲子还有美容养颜、益气补血的功效;白莲子口感香糯,食用后能侧重于健脾消食、强心安神等作用,脾胃不佳、睡眠质量差的人群推荐食用白莲子。
红莲子和白莲子各有各的好,日常生活中按需食用即可。
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