黑枸杞怎么吃补肾效果好

直接吃

市面上购买到的黑枸杞一般都是果干形式，所以是可以直接吃的，这样能减少枸杞中营养成分的流失，食用后也能起到最好的养生保健效果。

泡水喝

黑枸杞性温、且质地比较干，直接吃容易引起上火，因此对于身体内热较重的人来说可以泡水喝，这样黑枸杞吸水后会有些膨胀，吃起来口感会更好，同时长期饮用枸杞泡水也能起到较好的补肾效果。