熬粥
可将的黄精洗净后加粳米煮粥食用,黄精粳米粥有补气健脾的功效,时候脾虚的人食用。
煮梨水
新鲜黄精还可以和雪梨、冰糖一起熬煮,冰糖雪梨有化痰止咳的功效,而黄精有很好的补气健脾的功效,两者搭配食用可以养肺阴、润肺燥,有利于缓解肺虚燥咳。
煲汤
新鲜黄精还可以和山药益气的食物一起煲汤食用,黄精益肾,山药补气,两者搭配在一起食用可增强黄精补肾的功效,一定程度上可以缓解腰膝酸软。
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