饮食
秋天在饮食上要多吃酸类食物,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入,饮食要注意适量,不能盲目进食,忌辛辣、生冷、油腻、煎炸的食物,忌吃过燥的食物。
入秋后天气干燥,容易出现阴虚肺燥的现象,因此忌食辛燥伤肺阴辛辣食物如辣椒、花椒、桂皮、酒等,可食用银耳、百合、西洋参、麦冬等滋阴润燥食品。
运动
健身者可根据自己的体质和爱好选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动,而且秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可延长,但要注意循序渐进。
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