猪肝
猪肝含有丰富的铁元素,而铁元素是促进血红蛋白合成的关键,所以食用猪肝能起到较好的补血作用,非常适合气血不足人群食用。
红枣
红枣具有补脾和胃、滋阴养血、补中益气等多种作用,是补血、补气的最佳食材,不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。
桂圆
桂圆中含有丰富的葡萄糖成分,食用之后能被人体直接吸收,具有益气养血、健脾补心等作用,非常适合体弱贫血,体衰体虚的人食用,也可用来改善气血两虚的情况。
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