三九天要怎么样养生

1、饮食养生

三九天的时候温度比较低，在饮食上最好是可以经常吃一些温热性的食物，温热的食物具有滋补养生的作用，经常食用可以起到滋补身体的作用，有助于体质的养护。

2、运动养生

三九天的时候温度比较低，身体的新陈代谢也比较慢，从健康的角度来说，三九天的时候最好是可以经常的进行运动，运动的时候身体血液流速较快，可以起到促进身体新陈代谢的作用，有利于身体健康。

3、情志养生

三九天的时候温度比较低，而且晴天少，大部分时候都是阴天，在这样的气候条件下，人们很容易变得消极、懈怠，此时要特别留意自己的情绪，有抑郁症的话，尤其需要放松心情，避免情绪低落。