阴虚内热应该怎么调理

阴虚内热证的人群宜静养，而睡觉是最好的养五脏之阴的方法，同时阴虚的人体内阳气偏亢盛容易想动，而静能制动，所以起居规律对阴虚体质的保健非常重要。

阴虚的人可以适当少剧烈运动多做些安静柔和的运动如打坐、瑜伽等，另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿。

阴虚内热人群饮食上要少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等食性温燥烈之品，宜以清补类食物为主，可多吃些甘凉滋润、生津养阴的食品以增加自身阴液缓解内热。