白灯和黄灯哪一个更保护视力

黄灯。

晚上开灯对于使用的灯光也是具有一定讲究的，通常情况下白灯和黄灯相比，黄灯相对来说会好一些，因为黄灯对眼睛的刺激性比较小，可以有效帮助人体防止视网膜受到刺激；而白灯容易使视网膜和黄斑受到刺激，因此生活中要是小孩使用的话，那么建议选择黄灯会比较好一些。