饮食对脾胃的影响是最重要的,痰湿体质的人一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃,食物以健脾祛湿为主,推荐薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。
另外,痰湿体质的人饮食忌“肥甘味厚”,甜的、油腻的、咸的食物不利于脾的运化尽量少吃或不吃,宜多吃清淡、易消化、多样化的食物,每餐七分饱,不要暴饮暴食。
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