刷牙一天刷几次最好

建议早晚各刷一次。

据研究，人体最基础应该保证每天早晚各刷一次牙，才可有效维护牙齿的基础健康，当然如果想要更好的维护牙齿健康，可以在每一餐之后都刷一次牙。

因为人体在进食后，会有大量的食物残渣残留，而食物残渣在口腔内留存的时间越长，越容易滋生细菌，对牙齿产生刺激，因此在每次饭后，都可以进行刷牙。