怎么选购哑铃

众所周知，哑铃作为力量训练的简单器材，它体积小，使用简单，以至于很多新手都会买副哑铃作为健身装备。

1. 重量：选择重量时要注意看是“实重”还是“标重”，实重就是哑铃的实际重量，标重迄今为止怎么说的都有，但没有一个明确说法，但有一点是共同的，标重要比实重轻不少，标重40公斤的哑铃可能实际重量只有二十几公斤，所以买的时候尤其是在网上订购的时候一定要注意这个问题，问清楚报的重量是标重还是实重。

2. 分类：哑铃简单说有四种，按档次由低到高为包黑胶、电镀、烤漆、包彩胶。电镀和烤漆哑铃一般都是健身房使用，因为有专用的架子和地板。一般在家训练的朋友，建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。想省点钱的可以买包黑胶的，经济宽裕的可以选包彩胶的，质量上还是有所不同。

3. 细节：买哑铃时要注意握柄的舒适性和防滑性。一般握杆上都会包一层防滑胶，也有金属杆压出防滑纹的，试一下握着是否舒服得劲，防滑胶不能太厚，握着太软，不然会影响持哑铃时的稳定性，防滑纹的不能扎手磨手。防滑就不用多说了，拿着沉重的哑铃脱手的话，后果是很严重的，就算运气好没砸着人也足够家里的地板砖报废几块。