含硒的食物有哪一些

硒被称为人体微量元素中的抗癌之王，经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力，那么含硒的食物有哪些呢？

1. 豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。

2. 谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

3. 蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。

4. 水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。

5. 蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

6. 肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。

​7、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。

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