生活的条件越来越好,人们开始渐渐的关注养生方式。蛋白质是人体营养物质的基础物质。感兴趣的网友们。来源:yuexw.com
1. 动物蛋白:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等。畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等。禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
2. 植物蛋白:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。螺旋藻。
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