永远不要控制自己的紧张。
一种紧张当你越想控制时,它就越会更加厉害。
让自己平静下来是最好的办法。
建议深呼吸,转移注意力等。
研究证明,当人们微笑时,内脑接收的讯息通常是积极的,并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时,微笑也能产生同样的效果。
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