怎么样进行体能储备

体能储备，就是坚持加速跑、变速跑、长距离慢跑训练,增加心肺功能和肌肉抗疲劳能力。

它能有效是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害，增强运动员肌肉有氧和无氧运动能力。