冬天应该储备体能,储备体能提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害。
储备体能长跑是冬季锻炼身体的最佳手段,通过长跑锻炼可提高呼吸系统和心血管系统的机能,提高人体对外界环境和气候的适应能力,提高机体的免疫力及抗疾病能力。
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